ENTSPANNUNGS-TECHNIKEN;

FESTIGUNG DES EIGENEN STANDPUNKTES

Den oft anstrengenden Aufgaben des Alltags mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen, ist ein primäres Therapieziel. Über verschiedene erlernbare Entspannungstechniken kann das innere Gleichgewicht gefestigt werden.

Die Entspannungsreaktionen, das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind dabei eng verbunden mit der körperlichen Entspannung. Konzentrationsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit und körperliche Wahrnehmung wirken dabei krankmachenden Stresssymptomen nachhaltig entgegen.

Entspannungsübungen, die ich für die Therapie einsetze:

• Meditation und Imaginative Verfahren (Traumreisen..)
  
• autogenes Training
• progressive Muskelentspannung
• Qi Gong Übungen
  
  

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